本源生活指导

“本源生活指导”是一项高度个性化的深度辅导服务，旨在帮助您从根本上审视并重塑生活方式，建立和巩固一套符合“元体”整体健康理念、并能长期坚持的健康习惯。我们的认证教练将作为您的伙伴和向导，与您一同探索、规划并实践您的专属健康蓝图。

服务流程：

1. 初步咨询与评估 (免费或小额付费)：了解您的基本情况、健康目标、主要困扰以及对服务的期望。
2. 深度健康评估：通过详细问卷、访谈（可能结合您提供的健康数据，如体检报告、可穿戴设备数据等），全面评估您的饮食结构、运动习惯、睡眠模式、压力水平、情绪状态、精力管理、生活节律以及对“元体”理念的理解和认同。
3. 目标设定与方案共创：基于评估结果，与您共同设定清晰、可实现、有意义的短期和长期健康目标。教练将协助您制定一份高度个性化的“本源生活行动方案”，涵盖以下一个或多个方面：
   • 饮食智慧：个性化营养建议、食谱规划、正念饮食技巧、情绪化饮食管理。
   • 动态生活：适合您的运动类型、频率和强度建议，运动习惯培养。
   • 宁静睡眠：睡眠环境优化、作息节律调整、睡前仪式建立。
   • 压力管理与情绪平衡：压力源识别、应对策略学习、放松技巧（如呼吸练习、冥想）指导。
   • 日常静观与正念实践：指导如何在日常生活中（如行走、饮食、工作间隙）融入正念，提升觉察力。
   • 个性化仪式创建：协助您设计适合自己的晨间、日间、睡前等健康仪式，为生活注入意义和秩序感。
4. 持续指导与支持：通过定期的线上辅导（视频或语音通话）、即时通讯工具，提供持续的指导、答疑、鼓励和反馈。根据您的进展和遇到的挑战，灵活调整行动方案。
5. 进度回顾与总结：在辅导周期结束时，共同回顾目标达成情况、经验教训，并为您未来的持续健康实践提供建议。

服务形式：

• 一对一辅导套餐：通常包含多次（如4次、8次、12次）固定时长的在线辅导，以及周期内的即时通讯支持。
• 主题性小班辅导：针对特定主题（如“情绪饮食管理工作坊”、“睡眠改善小组”）的短期、互动式小组辅导。

如果您渴望获得更深入、更个性化的支持，以实现持久的健康转变，“本源生活指导”将是您的理想选择。请联系我们了解更多详情及预约初步咨询。