元体资源库
发现文章、视频、冥想、指南等多样化内容,汲取智慧,赋能您的健康生活。
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元体时刻封面
4分钟
能量管理 · 2025年5月24日
元体时刻:午后提神正念练习
摆脱午后困倦,通过简短的正念练习为身心充电,恢复精力与清晰思维。
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元体时刻封面
1分钟
正念冥想 · 2025年5月23日
元体时刻:1分钟快速静心
只需1分钟,在任何时刻帮助您快速从纷扰中抽离,回归内心的平静。
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元体时刻封面
3分钟
正念冥想 · 2025年5月22日
元体时刻:3分钟静心观呼吸
利用3分钟时间,跟随引导进行一次简单的观呼吸练习,让心灵回归平静与专注。
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指南封面
元·合一
目标设定 · 2025年5月21日
克服拖延症:实用心理学技巧
了解拖延症背后的心理原因,并学习一系列实用的心理学技巧来战胜拖延,提高效率。
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视频预览
元·启迪
10分钟
活力健身 · 2025年5月20日
10分钟晚间放松瑜伽
一段温和的晚间瑜伽练习,帮助您放松紧张的肌肉,平静心绪,为宁静的睡眠做准备。
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健康饮食 · 2025年5月19日
改善消化健康的五个简单习惯
通过培养五个简单的日常习惯,如细嚼慢咽、补充益生菌等,有效改善您的消化系统健康。
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元体时刻封面
5分钟
正念冥想 · 2025年5月18日
办公室简易冥想:5分钟恢复专注
在繁忙的工作间隙,进行一次5分钟的简易冥想,帮助您清空思绪,恢复专注力,提升工作效率。
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元体时刻封面
2分钟
正念冥想 · 2025年5月16日
元体时刻:2分钟呼吸练习
随时随地,通过2分钟的简单呼吸练习,快速调整状态,缓解紧张情绪。
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视频预览
15分钟
活力健身 · 2025年5月15日
15分钟晨间瑜伽:唤醒身体活力
跟随专业瑜伽导师,进行一段15分钟的晨间瑜伽练习,温和拉伸,唤醒沉睡的身体,迎接美好一天。
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音频封面
10分钟
正念冥想 · 2025年5月14日
10分钟减压冥想:释放焦虑
通过这段引导式冥想,帮助您快速放松身心,释放日常生活中的压力与焦虑,找回内心的平静。
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元体时刻封面
5分钟
活力健身 · 2025年5月13日
元体时刻:5分钟办公室拉伸
缓解久坐带来的不适,跟随视频进行5分钟的办公室拉伸,放松肩颈,活动身体。
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元·启迪
睡眠改善 · 2025年5月12日
深度睡眠的科学:改善您的睡眠质量
了解睡眠周期、影响睡眠的因素以及经过科学验证的改善睡眠质量的方法。告别失眠,迎接精力充沛的每一天。
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