整合健康计划
我们精心设计的计划融合身体、心理与精神层面的练习与智慧,旨在引导您走向深层次的健康、平衡与内在和谐。
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12周
身心整合
元气复苏计划
12周深度调理,焕发内在活力
专为感到精力耗竭、寻求恢复内在活力的用户设计。通过温和健身、能量冥想、活力营养和内省日志,助您逐步找回身心平衡与充沛精力。
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8周
身心整合
静心强体计划
8周力量与正念融合训练
专为希望在增强体能的同时提升内心平静与专注力的用户设计。结合力量训练与正念技巧,助您塑造强健体魄,培养内在觉察。
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个性化指导
本源生活指导
一对一定制化整体生活方式辅导
由认证教练提供一对一或小组形式的整体生活方式指导,深入分析您的健康现状与需求,共同制定并实践符合“元体”理念的个性化健康习惯。
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系列课程
内容资源
深度睡眠系列课程
系统改善睡眠的引导与技巧
一系列引导冥想、放松技巧与睡眠卫生教育,旨在从多方面帮助您改善睡眠质量,获得宁静夜晚与充沛精力。
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内容资源
正念饮食工作坊 (在线)
与食物重建健康关系的旅程
通过互动式在线工作坊,学习正念饮食的核心原则和实践技巧,识别情绪化饮食诱因,培养对身体信号的敏感度,享受食物并滋养身心。
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持续更新
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办公室活力提升计划
碎片时间改善职场健康
专为办公室人群设计,包含一系列简短的拉伸运动、眼部放松操、以及提升专注力的微冥想,帮助您在繁忙工作中保持活力。
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