瑜伽呼吸法（Pranayama）入门

Pranayama（调息法）是瑜伽练习的重要组成部分，指的是对呼吸的控制和扩展，旨在调和身体内的生命能量（Prana）。本文将介绍Pranayama的基础知识及其益处。